Een psychologische denkoefening

Wanneer geeft jouw werk je energie?

Veel organisaties besteden aandacht aan problemen: werkdruk, weerstand, miscommunicatie of gebrek aan motivatie. Dat is begrijpelijk. Maar het is minstens zo interessant om te onderzoeken wanneer mensen juist wél tot hun recht komen. 

Waar de ‘klassieke’ psychologie zich vooral richt op beperkingen en afwijkingen, kijkt de positieve psychologie juist naar de vraag: wat helpt mensen om te floreren? We hebben een kleine oefening bedacht die jou kan helpen om te ontdekken welke omstandigheden jouw energie, motivatie en betrokkenheid versterken. 

Deze denkoefening verloopt in drie stappen:

1. Kies een positief werkmoment
2. Onderzoek wat er gebeurde
3. Vergroot de kans op herhaling

Stap 1 — Kies een positief werkmoment 

Denk terug aan een moment van de afgelopen week waarop je met meer energie naar huis ging dan je vooraf had verwacht. 

Het mag iets kleins zijn. Denk aan waardering van een collega of een ‘flow’ waar je in terecht kwam bij een lastige taak. Of misschien ontstond er tijdens een overleg onverwacht een goed gesprek. 

Welk moment komt bij je op? 

Stap 2 — Onderzoek wat er gebeurde 

Beantwoord de onderstaande vragen zo concreet mogelijk. 

Wat gaf jou energie? 

Denk bijvoorbeeld aan: 

☐ ruimte om zelf keuzes te maken
☐ waardering of erkenning
☐ een gevoel van verbinding
☐ een inhoudelijke uitdaging
☐ het inzetten van een talent
☐ duidelijkheid en focus
☐ het gevoel dat je werk ertoe doet
☐ iets anders, namelijk: 

Welke omstandigheid maakte dit mogelijk?

En welke rol speelden andere mensen? 

Denk aan een collega, leidinggevende, klant of team. 

Stap 3 — Vergroot de kans op herhaling 

Positieve werkervaringen ontstaan niet alleen toevallig. Vaak kun je de omstandigheden waarin je goed functioneert bewust vaker creëren. 

Welke kleine actie kun je deze week ondernemen? 

Bijvoorbeeld: 

• een collega expliciet bedanken voor diens bijdrage; 

• aan het begin van een overleg vragen waar mensen energie van kregen; 

• een taak anders verdelen, zodat iemand vaker een talent kan inzetten; 

• ruimte maken voor een inhoudelijk gesprek voordat je naar de actielijst gaat; 

• met je leidinggevende bespreken welke omstandigheden jou helpen om goed te functioneren. 

Mijn actie voor deze week: 

Verdiepende vraag 

Bespreek de oefening met een collega. Vergelijk jullie antwoorden. Dit kan een startpunt zijn voor een gesprek om het over werkplezier te hebben, bijvoorbeeld met de volgende hulpvragen: 

Welke omstandigheden blijken belangrijk voor jullie werkplezier en functioneren? In hoeverre zijn deze omstandigheden bewust georganiseerd? 

Psychologie in Organisaties 

Mensen nemen hun overtuigingen, emoties, talenten en gedragspatronen mee naar hun werk. Tegelijkertijd beïnvloedt de organisatiecontext hoe mensen zich gedragen en ontwikkelen. 

In de leergang Psychologie in Organisaties van AOG School of Management onderzoek je hoe psychologische inzichten helpen om gedrag, samenwerking en organisatievraagstukken beter te begrijpen. Je leert niet alleen kijken naar wat er misgaat, maar ook naar de omstandigheden waarin mensen en organisaties kunnen floreren. 

Meer weten over de leergang Psychologie in Organisaties?
Bekijk de opleidingspagina of download de brochure. 

Download de brochure